Регулярные занятия по йоге в Сочи | Йогун

Регулярные занятия по йоге в Сочи

Почему стоит выбрать регулярные занятия по йоге?

  • Регулярные занятия йогой способны избавить вас от многих проблем со здоровьем. Укрепление мышечного каркаса — дело не одной недели и не двух. Если вы хотите улучшить состояние позвоночника, привести все тело в сильное подтянутое состояние, на это нужно время и регулярная практика.
  • Занимаясь йогой, вы научитесь освобождать мозг от ненужных мыслей и концентрироваться на нужных вам задачах в определенное время. Практика концентрации внимания помогает отстраниться от дел, требующих срочного решения и увидеть их по-новому.  Ваше мышление станет более творческим и нетривиальным.
  • Йога улучшает сон. По исследованиям учёных, занятия йогой положительно влияют на настроение, уменьшают тревожность на химическом уровне. Занимаясь йогой несколько часов в неделю, вы забудете о том, что такое бессонница.
  • Регулярные занятия йогой улучшают иммунитет и укрепляют здоровье. Выполняя упражнения, вы тем самым обеспечиваете циркуляцию крови к внутренним органам и системам и приводите течение внутренней энергии к балансу. Кроме того, укрепляется лимфатическая система и организм активнее избавляется от токсинов. По прошествии времени, вы заметите, что стали намного меньше болеть и лучше себя чувствуете.
  • Регулярные практики йоги  за счёт притока крови к полушариям мозга, восстанавливают память и увеличивают концентрацию внимания. Йога – это хорошая профилактика болезни Альцгеймера в старости. А исследования американских учёных показали, что у студентов, которые занимались йогой в течение двух лет, значительно вырос уровень IQ.
  • Гибкость, сила и выносливость.
    Занятия йогой способствуют не только увеличению эластичности мышц, но и их укреплению. Благодаря этому, появляется возможность не просто гнуться во все стороны, но и контролировать каждое свое движение, сохраняя сильными и крепкими ноги, а также сильными руки и спину. Ноги становятся более выносливыми к длинным переходам. Сильные мышцы спины легче держат прямую осанку и, при этом, никакой усталости.

Эффективность практики йоги заключается в сочетании сбалансированных физических нагрузок, правильной техники дыхания, особого состояния сознания и глубокого расслабления.

 

 

регулярные занятия по йоге