Пятидневный курс йога Detox в Сочи | Йогун

Пятидневный курс йога Detox в Сочи

Программа рассчитана на пять дней и включает в себя соблюдение определённой диеты, необходимой для выведения токсинов из организма.

Йога Detox — это специально подобранный комплекс асан, способствующий похудению и выведению отработанных веществ из организма.

  • Чувствуете усталость и тяжесть тела?
  • Хотите быстро привести себя в порядок и подготовится к пляжному сезону?

Курс йога Detox предназначен для людей любого возраста и любой физической подготовки.

Курс включает в себя:

  • Рекомендации по питанию, способствующего очищению;
  • комплекс вечерних упражнений, которые будут проходить на протяжении 5-ти дней;
  • ощутимый результат уже на втором дне программы!

detox1

 

Программа курса:

 

Бандхи

бандхи

Капалабхати

капалабхати

Агнисара, наули

наули

 Чатуранга дандасана

чатуранга

 Пашчимоттанасана

пащчима

Дханурасана

Дханурасана

  1. Бандхи
  2. Дыхание Капалабхати
  3. Чатуранга дандасана
  4. Пашчимоттанасана
  5. Дханурасана
  6. Уштрасана
  7. Урдхва-Мукха-Шванасана
  8. Супта Баддха Конасана (Поза бабочки)
  9. Адхо мукха шванасана
  10. Парипурна Навасана
  11. Ардха Наванасана
  12. Ардха Матсиендрасана
  13. Утхита Паршваконасана
  14. Уттанасана
  15. Тирьяка Тадасана
  16. Випарита Карани
  17. Ардха Бхуджангасана
  18. Павана Муктасана
  19. Джатхара Паривартанасана

 

 

Нади Шодхана пранаяма

 

Эта запись была опубликована в yoga и отмечена тегом . Закладка ссылка.