«Человек, который понимает действительное значение дыхания, может наслаждаться правильной циркуляцией жизненной энергии и здоровьем»

Мастер Гэ Хун

Практика работы с исцеляющими звуками была создана до начала нашей эры. «Метод шести иероглифов (слогов)» известен с давних времен, в сохранившихся медицинских литературных памятниках этот метод звукового цигун упоминают, начиная с эпохи Южных и Северных династий (420-589 гг.). Звуковой цигун как эффективное средство лечения и профилактики различных заболеваний и как метод продления жизни применяли и даосы, и конфуцианцы, и буддисты, и приверженцы медицинского направления цигун.

Данный метод представляет  собой методику занятий, основанную на произнесении про себя иероглифов-слогов, связанных с тем или иным внутренним органом.

Целительные выдохи связаны со способом дыхания под названием «набирание нового – избавление от старого» (туй-на).

Известный врач-фармацевт эпохи Тан (618-907 гг.) Сунь Сымяо в своей книге «Правила сохранения здоровья» писал:

«Если весной выдохнуть со слогом «щюй» — просветлеют глаза, дерево поможет печени;

слог «хэ», произносимый летом, успокаивает  огонь в сердце;

выдыхание со слогом «сы» осенью орошает легкие;

слог «чуй» зимой сохраняет ян почек;

слог «си» круглый год устраняет лишний жар в трех цзяо; с

лог «ху» круглый год помогает селезенке и желудку переваривать пищу.

Если произносить беззвучно и неслышно, упражнения будут эффективнее чудесной пилюли».

«При произнесении этих иероглифов следует избегать посторонних звуков. Закончив упражнение, нужно закрыть рот, опустить голову и вдыхать чистую Ци Вселенной через нос. Вдыхая, нужно стараться ничего не слышать». (книга «Высший звук для сохранения здоровья – произнесение шести иероглифов»).

До династии Мин (1368-1644 гг.) целительные выдохи выполнялись в покое. Во времена династии Мин дыхательные упражнения дополнились физическими движениями.

Упражнения шести иероглифов могут выполняться как самостоятельный комплекс, так и в сочетании с определенными движениями. Некоторые рекомендации по этому поводу содержатся в книге «Важные мысли о работе над возрастом»:

• Произнося про себя слог «щюй», следует пошире открыть глаза, давая возможность ци печени беспрепятственно выходить наружу, поскольку глаза являются «окнами» печени;
• Произнося про себя слог «хэ», следует поднять руки вверх и соединить их над головой, что способствует регулированию функции сердца;
• При произнесении слога «сы» на выдохе, следует поднять руки вверх, чтобы раскрепостить и раскрыть грудную клетку, что способствует более свободному движению ци в организме;
• Произнося слог «чуй» на выдохе, можно приседать и охватывать колени руками, что способствует стимуляции функции почек;
• При произнесении слога «ху» на выдохе, следует вытягивать трубочкой губы («окна» селезенки), что способствует выведению замутненной ци из селезенки и желудка, улучшает пищеварение;
• Упражнения со слогом «си» на выдохе целесообразно выполнять в положении лежа, что благоприятствует работе тройного обогревателя.

Врач эпохи Мин Гун Тинсянь (Gong Tingxiang) в своем труде «Продление жизни и сохранение изначального» так описывает процесс выполнения метода шести иероглифов:

«Сначала произнесите слог «хэ», чтобы удалить вредоносное ци из сердца. Во время произнесения ухо не должно слышать этого слога. Выдох со слогом «хэ» должен быть коротким, чтобы удалить мало, а вдох длинным, чтобы вобрать много. Заканчивая вдох, опустите голову, на выдохе произнесите слог «хэ», чтобы ухо его не слышало. Заканчивая выдох со слогом «хэ», поднимите голову и потихоньку начинайте набирать носом  чистую ци для пополнения сердца. Вдох должен быть беззвучным. Выполните таким образом шесть дыхательных циклов, и вредоносная ци постепенно уйдет из сердца, а природная чистая ци пополнится, изначальная ци (юань ци – yuan qi) в сердце восстановится. Затем выполните это упражнение со слогом «ху» — для укрепления (пополнения) селезенки; со слогом «сы» — для укрепления легких; со слогом «щюй» — для пополнения печени; со слогом «си» — для пополнения желчного пузыря; со слогом «чуй» — для пополнения почек».